Ejercicios de espalda
99 ejercicios de espalda con imágenes y explicación paso a paso. Pulsa en cualquiera para ver cómo se hace correctamente.
Abrazar el FitballEspalda · Fitball
Abrazo de Rodillas al PechoEspalda
Atrapar y lanzar por encima de la cabezaEspalda · Balón medicinal
Buenos días con barra para piernas rígidasEspalda · Barra
Buenos Días Sentado con BarraEspalda · Barra
Carga de BarrilEspalda · Otro
Colgado a una ManoEspalda · Otro
Dominada a un BrazoEspalda · Otro
Dominada Asistida con BandaEspalda · Otro
Dominada con Agarre MixtoEspalda · Otro
Dominada con Barra VEspalda · Peso corporal
Dominada Tras Nuca con Agarre AnchoEspalda · Peso corporal
Dominadas al Esternón (Gironda)Espalda · Otro
Dominadas con PesoEspalda · Otro
Dominadas de Lado a LadoEspalda · Otro
Dominadas pronasEspalda · Peso corporal
Dominadas supinasEspalda · Peso corporal
Dominadas/jalones rocososEspalda · Otro
Empuje hacia abajo con inclinación del cableEspalda · Polea
Encogimiento de Espalda Media con MancuernasEspalda · Mancuernas
Entrenador de Piedra AtlasEspalda · Otro
Estiramiento de Brazo Contra la ParedEspalda
Estiramiento de Dorsal por Encima de la CabezaEspalda · Otro
Estiramiento de Espalda AltaEspalda
Estiramiento de Espalda MediaEspalda
Estiramiento de gatoEspalda
Estiramiento de la espalda baja de la sillaEspalda
Estiramiento del BailarínEspalda
Estiramiento Dinámico de EspaldaEspalda
Estiramiento espinalEspalda
Estiramiento Lateral Tumbado en el SueloEspalda
Golpe al Suelo por Encima de la Cabeza con Balón MedicinalEspalda · Balón medicinal
Hiperextensión con Peso sobre FitballEspalda · Fitball
Hiperextensiones (Extensiones de Espalda)Espalda · Otro
Hiperextensiones sin Banco de HiperextensionesEspalda · Peso corporal
Inclinación pélvica de pieEspalda
Inclinación Pélvica hacia PuenteEspalda
Jalón al Pecho a un Brazo en PoleaEspalda · Polea
Jalón al Pecho de Rango Completo con PoleaEspalda · Polea
Jalón al Pecho en Polea con Agarre AnchoEspalda · Polea
Jalón al Pecho en Polea con Agarre SupinoEspalda · Polea
Jalón al Pecho en Polea con Barra VEspalda · Polea
Jalón con brazo rectoEspalda · Polea
Jalón Tras Nuca en Polea con Agarre AnchoEspalda · Polea
Liberación Miofascial de la Zona Lumbar con RodilloEspalda · Rodillo de espuma
Liberación Miofascial del Dorsal Ancho con RodilloEspalda · Rodillo de espuma
London BridgesEspalda · Otro
Muscle UpEspalda · Otro
Muscle Up con ImpulsoEspalda · Otro
Peso muerto con banda inversaEspalda · Barra
Peso Muerto con BandasEspalda · Barra
Peso Muerto con BarraEspalda · Barra
Peso Muerto con CadenasEspalda · Barra
Peso Muerto con DéficitEspalda · Barra
Peso Muerto con Eje (Axle)Espalda · Otro
Peso muerto desde rackEspalda · Barra
Peso muerto desde rack con bandasEspalda · Barra
Piedras AtlasEspalda · Otro
pirámideEspalda · Fitball
Postura del niñoEspalda
Pulldown con cuerda y brazo rectoEspalda · Polea
Pulldown frontal con agarre cerradoEspalda · Polea
Pullover con Barra y Brazos FlexionadosEspalda · Barra
Remo a Dos Brazos con Barra Larga InclinadoEspalda · Barra
Remo a un Brazo con Barra LargaEspalda · Barra
Remo a Un Brazo con Barra Larga InclinadoEspalda · Barra
Remo a un Brazo con KettlebellEspalda · Kettlebell
Remo a un Brazo con MancuernaEspalda · Mancuernas
Remo a Una Mano en Polea SentadoEspalda · Polea
Remo Alterno con KettlebellsEspalda · Kettlebell
Remo Alto en Máquina de PalancaEspalda · Máquina
Remo con Barra Curva TumbadoEspalda · Barra
Remo con Barra en TEspalda · Barra
Remo con Barra InclinadoEspalda · Barra
Remo con Dos KettlebellsEspalda · Kettlebell
Remo con TrineoEspalda · Otro
Remo de cable sentadoEspalda · Polea
Remo en Banco Inclinado con MancuernasEspalda · Barra
Remo en Máquina T TumbadoEspalda · Máquina
Remo en Polea Alta a un Brazo de RodillasEspalda · Polea
Remo en Polea Alta de RodillasEspalda · Polea
Remo en Polea ElevadoEspalda · Polea
Remo en suspensiónEspalda · Otro
Remo inclinado con agarre inversoEspalda · Barra
Remo Inclinado con Dos MancuernasEspalda · Mancuernas
Remo Inclinado con Dos Mancuernas, Palmas hacia DentroEspalda · Mancuernas
Remo Inclinado con MancuernasEspalda · Mancuernas
Remo Inclinado en MultipowerEspalda · Máquina
Remo InvertidoEspalda
Remo Invertido con CorreasEspalda · Otro
Remo Iso en Máquina de PalancaEspalda · Máquina
Remo medio con peso corporalEspalda · Otro
Remo medio en banco con barra rectaEspalda · Barra
Remo Renegado Alterno con KettlebellsEspalda · Kettlebell
Remo Shotgun en PoleaEspalda · Polea
Romboides-SMREspalda · Rodillo de espuma
Subida de cuerdaEspalda · Otro
SupermanEspalda · Peso corporal
Zancada Inversa CruzadaEspalda
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