Dominada con Barra V

EspaldaPeso corporal

Cómo hacer Dominada con Barra V paso a paso

1Comienza colocando el centro de la barra V en el centro de la barra de dominadas (suponiendo que la estación de dominadas que usas no tiene agarraderas neutras). Las agarraderas de la barra V estarán mirando hacia abajo para que puedas colgarte de la barra de dominadas usando las agarraderas.
2Una vez que hayas colocado firmemente la barra V, sujétala de cada lado y cuélgate de ella. Saca el pecho e inclínate ligeramente hacia atrás para involucrar mejor los dorsales. Esta será tu posición inicial.
3Usando los dorsales, tira de tu torso hacia arriba mientras inclinas ligeramente la cabeza hacia atrás para no golpearte con la barra de dominadas. Continúa hasta que el pecho casi toque la barra V. Exhala mientras ejecutas este movimiento.
4Después de mantener un segundo en la posición contraída, baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras inhalas.
5Repite el número de repeticiones prescrito.

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