Remo de cable sentado

Cómo hacer Remo de cable sentado paso a paso

1Para este ejercicio necesitarás acceso a una máquina de remo en polea baja con barra en V. Nota: La barra en V le permitirá tener un agarre neutral donde las palmas de sus manos estén enfrentadas. Para llegar a la posición inicial, primero siéntese en la máquina y coloque los pies en la plataforma delantera o en la barra transversal proporcionada, asegurándose de que las rodillas estén ligeramente dobladas y no bloqueadas.
2Inclínese mientras mantiene la alineación natural de su espalda y agarre las manijas de la barra en V.
3Con los brazos extendidos, tire hacia atrás hasta que el torso forme un ángulo de 90 grados con respecto a las piernas. Tu espalda debe estar ligeramente arqueada y tu pecho debe sobresalir. Deberías sentir un buen estiramiento en tus dorsales mientras sostienes la barra frente a ti. Esta es la posición inicial del ejercicio.
4Manteniendo el torso inmóvil, tire de las manijas hacia su torso mientras mantiene los brazos cerca de él hasta tocar los abdominales. Exhale mientras realiza ese movimiento. En ese punto deberías estar apretando con fuerza los músculos de la espalda. Mantén esa contracción por un segundo y regresa lentamente a la posición original mientras inhalas.
5Repita hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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