Muscle Up

Cómo hacer Muscle Up paso a paso

1Agarra las anillas usando un agarre falso, con la base de las palmas encima de las anillas. Inicia una dominada llevando los codos hacia abajo a tu lado, flexionando los codos.
2Cuando alcances la posición alta de la dominada, tira de las anillas hacia las axilas mientras giras los hombros hacia adelante, permitiendo que los codos se muevan hacia atrás. Esto te coloca en la posición correcta para continuar con la parte de fondos del movimiento.
3Manteniendo el control y la estabilidad, extiende los codos para completar el movimiento.
4Ten cuidado al bajar hasta el suelo.

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