Estiramiento Lateral Tumbado en el Suelo

Cómo hacer Estiramiento Lateral Tumbado en el Suelo paso a paso

1. 1Primero túmbate sobre tu lado izquierdo, flexionando la rodilla izquierda frente a ti para estabilizar el torso (usa también los músculos abdominales para mantenerte erguido).
2. 2Estira la pierna derecha y apoya el pie derecho en el suelo detrás del izquierdo. Estira el brazo derecho por encima de la cabeza y tira suavemente de la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.

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