Pullover con Barra y Brazos Flexionados

Cómo hacer Pullover con Barra y Brazos Flexionados paso a paso

1. 1Túmbate en un banco plano con una barra usando un agarre al ancho de los hombros.
2. 2Sostén la barra recta sobre el pecho con los brazos flexionados. Esta será tu posición inicial.
3. 3Manteniendo los brazos en la posición flexionada, baja el peso lentamente describiendo un arco por detrás de la cabeza mientras inhalas, hasta sentir un estiramiento en el pecho.
4. 4En ese punto, regresa la barra a la posición inicial usando el mismo arco por el que bajaste el peso, exhalando mientras realizas este movimiento.
5. 5Mantén el peso en la posición inicial durante un segundo y repite el movimiento el número de repeticiones prescrito.

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