Inclinación Pélvica hacia Puente
Cómo hacer Inclinación Pélvica hacia Puente paso a paso
- 1Túmbate con los pies en el suelo, los talones directamente debajo de las rodillas.
- 2Eleva solo el coxis hacia el techo para estirar la zona lumbar. (Todavía no eleves toda la columna). Contrae el abdomen.
- 3Para pasar a un puente, eleva toda la columna excepto el cuello.
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