Dominada Asistida con Banda

Cómo hacer Dominada Asistida con Banda paso a paso

1. 1Engancha la banda alrededor del centro de la barra de dominadas. Puedes usar diferentes bandas para variar el nivel de asistencia.
2. 2Tira del extremo de la banda hacia abajo y coloca una rodilla flexionada dentro del lazo, asegurándote de que no se deslice. Toma un agarre de medio a ancho en la barra. Esta será tu posición inicial.
3. 3Tira de ti mismo hacia arriba contrayendo el dorsal mientras flexionas el codo. El codo debe dirigirse hacia tu costado. Tira hacia el frente, intentando que la barbilla supere la barra. Evita los movimientos de balanceo o impulso.
4. 4Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.

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