Subida de cuerda

Cómo hacer Subida de cuerda paso a paso

1. 1Agarre la cuerda con ambas manos por encima de su cabeza. Tira de la cuerda hacia abajo mientras das un pequeño salto.
2. 2Enrolle la cuerda alrededor de una pierna, usando los pies para pellizcar la cuerda. Levante los brazos lo más alto posible, agarrando la cuerda con fuerza.
3. 3Suelta la cuerda de tus pies mientras te levantas con los brazos, llevando las rodillas hacia el pecho.
4. 4Vuelva a asegurar los pies en la cuerda y luego levántese para sujetar nuevamente la cuerda en alto. Continúe hasta llegar a la parte superior de la cuerda.
5. 5Para bajar, afloje la sujeción de los pies a la cuerda mientras se desliza hacia abajo con un movimiento de mano sobre mano.

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