Peso Muerto con Bandas

Cómo hacer Peso Muerto con Bandas paso a paso

1. 1Para hacer peso muerto con bandas cortas, simplemente pásalas alrededor de la barra antes de empezar y pisa sobre ellas para colocarte. Para bandas largas, deberán anclarse a una base segura, como mancuernas pesadas o un rack.
2. 2Con los pies y el agarre colocados, toma una gran bocanada de aire y luego baja las caderas y flexiona las rodillas hasta que las espinillas toquen la barra. Mira hacia adelante con la cabeza, mantén el pecho arriba y la espalda arqueada, y comienza a empujar a través de los talones para mover el peso hacia arriba. Después de que la barra pase las rodillas, tira agresivamente de la barra hacia atrás, juntando los omóplatos mientras empujas las caderas hacia adelante contra la barra.
3. 3Baja la barra flexionando las caderas y guiándola hacia el suelo.

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