Estiramiento del Bailarín

Cómo hacer Estiramiento del Bailarín paso a paso

1Siéntate en el suelo.
2Cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla flexionada. La pierna izquierda permanece recta y apoyada en el suelo.
3Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha en el suelo.
4Rota la parte superior del cuerpo hacia la derecha y mantén la posición de 10 a 20 segundos. Cambia de lado.

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