Colgado a una Mano

Cómo hacer Colgado a una Mano paso a paso

1Agárrate a una barra de dominadas con una mano, usando un agarre prono. Mantén los pies en el suelo o sobre un escalón. Deja que la mayor parte de tu peso cuelgue de esa mano, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Mantén la posición durante 10-20 segundos y cambia de lado.

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