Remo a Dos Brazos con Barra Larga Inclinado

Cómo hacer Remo a Dos Brazos con Barra Larga Inclinado paso a paso

1Coloca peso en uno de los extremos de una barra olímpica. Asegúrate de colocar el otro extremo de la barra en la esquina de dos paredes, o de poner un objeto pesado en el suelo para que la barra no pueda deslizarse hacia atrás.
2Inclínate hacia adelante hasta que el torso quede lo más paralelo posible al suelo y mantén las rodillas ligeramente flexionadas.
3Ahora agarra la barra con ambos brazos justo detrás de los discos, en el lado donde colocaste el peso. Esta será tu posición inicial.
4Tira de la barra recto hacia arriba con los codos hacia adentro (para maximizar el estímulo en la espalda) hasta que los discos toquen la parte inferior del pecho. Aprieta los músculos de la espalda mientras levantas el peso y mantén un segundo en la parte alta del movimiento. Exhala mientras levantas el peso. Consejo: usa un agarre de estribo o un accesorio de doble asa enganchado bajo el extremo de la barra.
5Baja lentamente la barra a la posición inicial, sintiendo un buen estiramiento en el dorsal. Consejo: no dejes que los discos toquen el suelo. Para asegurar el mejor rango de movimiento, se recomienda usar discos pequeños (de 10 kg) en lugar de discos más grandes (de 15-20 kg).
6Repite el número de repeticiones recomendado.

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