Estiramiento de Dorsal por Encima de la Cabeza

Cómo hacer Estiramiento de Dorsal por Encima de la Cabeza paso a paso

1Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Eleva un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocar la espalda con la mano. Tu compañero debe sujetar tu tríceps y muñeca. Esta será tu posición inicial.
2Intenta llevar el brazo superior hacia tu costado mientras tu compañero te lo impide.
3Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y deja que tu compañero estire aún más el dorsal aplicando presión suave sobre el tríceps. Mantén 10-20 segundos y luego cambia de lado.

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