Jalón al Pecho a un Brazo en Polea

Cómo hacer Jalón al Pecho a un Brazo en Polea paso a paso

1Selecciona el peso adecuado y ajusta la almohadilla para las rodillas para ayudarte a mantenerte sujeto. Agarra el asa con un agarre prono. Esta será tu posición inicial.
2Tira del asa hacia abajo, apretando el codo contra tu costado mientras flexionas el codo.
3Haz una pausa en la parte baja del movimiento y luego regresa lentamente el asa a la posición inicial.
4Para múltiples repeticiones, evita devolver el peso completamente para mantener la tensión en los músculos trabajados.

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