Abrazo de Rodillas al Pecho

Cómo hacer Abrazo de Rodillas al Pecho paso a paso

1Túmbate boca arriba y lleva ambas rodillas hacia el pecho.
2Sujeta los brazos por debajo de las rodillas, no por encima (eso ejercería demasiada presión sobre las articulaciones de la rodilla).
3Tira lentamente de las rodillas hacia los hombros. Esto también estira los músculos de los glúteos.

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