Remo a un Brazo con Barra Larga

Cómo hacer Remo a un Brazo con Barra Larga paso a paso

1. 1Coloca una barra en un landmine o en una esquina para evitar que se mueva. Carga el peso adecuado en tu extremo.
2. 2Ponte de pie junto a la barra y agárrala con una mano cerca del collarín. Usando las caderas y las piernas, ponte de pie.
3. 3Adopta una postura con las rodillas ligeramente flexionadas, las caderas hacia atrás y el pecho elevado. El brazo debe estar extendido. Esta será tu posición inicial.
4. 4Tira del peso hacia tu costado retrayendo el hombro y flexionando el codo. No tires del peso de golpe ni hagas trampa durante el movimiento.
5. 5Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial.

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