Estiramiento de la espalda baja de la silla

Cómo hacer Estiramiento de la espalda baja de la silla paso a paso

1Siéntate erguido en una silla.
2Inclínese hacia un lado con el brazo sobre la cabeza. Puedes agarrarte de la silla con la mano libre.
3Mantén la posición durante 10 segundos y repite con el otro lado.

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