London Bridges

Cómo hacer London Bridges paso a paso

1Ata una cuerda de escalada a una viga alta o travesaño. Debajo de ella, asegúrate de que la barra de la máquina Smith esté bloqueada en su lugar con los seguros y no pueda moverse. Alternativamente, también se puede usar un cajón seguro.
2Ponte de pie sobre la barra, usando la cuerda para mantener el equilibrio. Esta será tu posición inicial.
3Manteniendo el cuerpo recto, inclínate hacia atrás y baja tu cuerpo lentamente, avanzando mano sobre mano por la cuerda. Continúa hasta quedar perpendicular al suelo.
4Manteniendo el cuerpo recto, invierte el movimiento, avanzando mano sobre mano de vuelta a la posición inicial.

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