Tracción Lateral de Muñeca

Cómo hacer Tracción Lateral de Muñeca paso a paso

1. 1Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruza el brazo izquierdo sobre la línea media de tu cuerpo y sujeta la muñeca izquierda con la mano derecha a la altura de las caderas. Comienza el estiramiento con el brazo izquierdo flexionado.
2. 2Endereza lentamente, tira y elévalo hasta la altura del hombro, como se muestra. Siente que este estiramiento se origina en la espalda, no en los hombros, y no tires demasiado fuerte de la articulación del hombro. Cambia de lado.

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