Apertura de Banda (Band Pull Apart)

Cómo hacer Apertura de Banda (Band Pull Apart) paso a paso

1. 1Comienza con los brazos extendidos rectos frente a ti, sosteniendo la banda con ambas manos.
2. 2Inicia el movimiento realizando un movimiento de apertura inversa, llevando las manos lateralmente hacia los lados.
3. 3Mantén los codos extendidos mientras realizas el movimiento, llevando la banda hacia el pecho. Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás durante el ejercicio.
4. 4Haz una pausa al completar el movimiento, regresando a la posición inicial de forma controlada.

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