Aperturas de deltoides posterior en polea

Cómo hacer Aperturas de deltoides posterior en polea paso a paso

1Ajuste las poleas a la altura adecuada y ajuste el peso. Las poleas deben estar por encima de tu cabeza.
2Agarra la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.
3Inicie el movimiento moviendo los brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecuta el movimiento.
4Haga una pausa al final del movimiento antes de devolver las manijas a la posición inicial.

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