Split Snatch a un Brazo con Kettlebell

Cómo hacer Split Snatch a un Brazo con Kettlebell paso a paso

1. 1Sujeta una kettlebell en una mano por el asa.
2. 2Baja en sentadilla hacia el suelo, y luego invierte el movimiento, extendiendo las caderas, las rodillas y finalmente los tobillos, para elevar la kettlebell por encima de la cabeza.
3. 3Después de extender completamente el cuerpo, desciende a una posición de zancada para recibir el peso por encima de la cabeza, una pierna adelante y otra atrás. Asegúrate de impulsar con las caderas y bloquear la kettlebell por encima de la cabeza en un movimiento ininterrumpido.
4. 4Vuelve a una posición de pie, sosteniendo el peso por encima de la cabeza, y junta los pies. Baja el peso para regresar a la posición inicial.

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