Snatch a un Brazo con Kettlebell

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Cómo hacer Snatch a un Brazo con Kettlebell paso a paso

1Coloca una kettlebell entre los pies. Flexiona las rodillas y empuja los glúteos hacia atrás para colocarte en la posición inicial adecuada.
2Mira hacia adelante y balancea la kettlebell hacia atrás entre las piernas.
3Invierte inmediatamente la dirección e impulsa con las caderas y las rodillas, acelerando la kettlebell hacia arriba. Mientras la kettlebell sube hasta el hombro, rota la mano y golpea hacia arriba en línea recta, usando el impulso para recibir el peso bloqueado por encima de la cabeza.

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