Press de Hombro en Máquina de Palanca

Cómo hacer Press de Hombro en Máquina de Palanca paso a paso

1. 1Carga el peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Las agarraderas deben estar cerca de la parte alta de los hombros al inicio del movimiento. Tu pecho y cabeza deben estar levantados y las agarraderas sujetas con un agarre pronado. Esta será tu posición inicial.
2. 2Empuja las agarraderas hacia arriba extendiendo el codo.
3. 3Después de una breve pausa en la parte alta, devuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso a los topes hasta completar la serie.

Más ejercicios de hombros

Press de Hombros con Bandas ElásticasHombros · Bandas elásticas

Press de hombros con cableHombros · Polea

Press de hombros con cable sentadoHombros · Polea

Press de Hombros con Mancuernas SentadoHombros · Mancuernas

Press de Hombros por Encima de la Cabeza en MultipowerHombros · Máquina

Press de pie con las palmas hacia adentro y mancuernasHombros · Mancuernas