Press de hombros con cable sentado

Cómo hacer Press de hombros con cable sentado paso a paso

1. 1Ajuste el peso a una cantidad adecuada y siéntese, agarrando las manijas. La parte superior de tus brazos debe estar a unos 90 grados del cuerpo, con la cabeza y el pecho hacia arriba. Los codos también deben estar doblados unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2. 2Comience extendiendo el codo, juntando las manijas por encima de su cabeza.
3. 3Después de hacer una pausa en la parte superior, regrese las manijas a la posición inicial. Asegúrese de mantener la tensión en los cables.
4. 4También puedes ejecutar este movimiento con la espalda separada de la almohadilla y alternando las manos.

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