Press de Hombros por Encima de la Cabeza en Multipower

Cómo hacer Press de Hombros por Encima de la Cabeza en Multipower paso a paso

1. 1Para comenzar, coloca un banco plano (preferiblemente con respaldo) debajo del multipower. Posiciona la barra a una altura tal que, al sentarte en el banco plano, los brazos deban estar casi completamente extendidos para alcanzarla.
2. 2Una vez que tengas la altura correcta, siéntate ligeramente detrás de la barra de modo que haya una línea recta imaginaria desde la punta de tu nariz hasta la barra. Tus pies deben permanecer inmóviles. Agarra la barra con las palmas mirando hacia adelante, desbloquéala y levántala de modo que tus brazos queden completamente extendidos. Esta es la posición inicial.
3. 3Comienza a bajar lentamente la barra hasta que quede a la altura de la barbilla mientras inhalas.
4. 4Luego eleva la barra de nuevo a la posición inicial usando los hombros mientras exhalas.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado.

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