Press de Hombros con Bandas Elásticas

Cómo hacer Press de Hombros con Bandas Elásticas paso a paso

1. 1Para comenzar, párate sobre una banda elástica de modo que la tensión comience con el brazo extendido. Sujeta las asas y levántalas de modo que las manos queden a la altura de los hombros a cada lado.
2. 2Rota las muñecas de modo que las palmas de tus manos miren hacia adelante. Los codos deben estar flexionados, con los brazos superiores y los antebrazos alineados con el torso. Esta es tu posición inicial.
3. 3Mientras exhalas, eleva las asas hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

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