Press de Hombro Alterno en Polea

Cómo hacer Press de Hombro Alterno en Polea paso a paso

1Mueve las poleas a la parte inferior de la torre y selecciona un peso adecuado.
2Sujeta las poleas y sostenlas a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Esta será tu posición inicial.
3Manteniendo la cabeza y el pecho erguidos, extiende el codo para presionar un lado directamente por encima de la cabeza.
4Después de una pausa en la parte alta, regresa a la posición inicial y repite con el lado opuesto.

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