Press Arnold con Kettlebell

Cómo hacer Press Arnold con Kettlebell paso a paso

1. 1Realiza una cargada (clean) de la kettlebell hasta el hombro. Haz la cargada extendiendo las piernas y las caderas mientras elevas la kettlebell hacia tu hombro. La palma debe estar mirando hacia adentro.
2. 2Mirando al frente, empuja la kettlebell hacia afuera y por encima de la cabeza, rotando la muñeca de modo que la palma mire hacia adelante en la parte alta del movimiento.
3. 3Devuelve la kettlebell a la posición inicial, con la palma mirando hacia adentro.

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