Press Anti-Gravedad con Barra

Cómo hacer Press Anti-Gravedad con Barra paso a paso

1. 1Coloca una barra en el suelo detrás del extremo superior de un banco inclinado.
2. 2Túmbate en el banco boca abajo. Con un agarre prono, recoge la barra del suelo. Flexiona los codos, realizando un curl inverso para acercar la barra al pecho. Esta será tu posición inicial.
3. 3Para comenzar, presiona la barra hacia adelante por encima de la cabeza extendiendo los codos. Mantén los brazos paralelos al suelo durante todo el movimiento.
4. 4Regresa a la posición inicial y repite hasta completar la serie.

Más ejercicios de hombros

Press Arnold con KettlebellHombros · Kettlebell

Press Arnold con MancuernasHombros · Mancuernas

Press Bradford de pieHombros · Barra

Press Bradford/RockyHombros · Barra

Press con barra de pie detrás del cuelloHombros · Barra

Press con mancuernas con un brazo y la palma de la mano de pieHombros · Mancuernas