Encogimiento de Hombros de Arrancada

Cómo hacer Encogimiento de Hombros de Arrancada paso a paso

1Comienza con un agarre amplio, con la barra colgando a la altura media del muslo. Puedes usar un agarre de gancho o por encima. Tu espalda debe estar recta e inclinada ligeramente hacia adelante.
2Encoge los hombros hacia las orejas. Aunque este ejercicio normalmente puede cargarse con más peso que una arrancada, evita sobrecargar hasta el punto de que la ejecución se vuelva lenta.

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