Envión con Doble Kettlebell

Cómo hacer Envión con Doble Kettlebell paso a paso

1. 1Sujeta una kettlebell por el asa en cada mano.
2. 2Realiza la cargada de las kettlebells hasta los hombros extendiendo las piernas y las caderas mientras tiras de las kettlebells hacia los hombros. Rota las muñecas mientras lo haces, de modo que las palmas queden mirando hacia adelante. Esta será tu posición inicial.
3. 3Flexiona el cuerpo doblando las rodillas, manteniendo el torso erguido.
4. 4Invierte inmediatamente la dirección, empujando a través de los talones, en esencia saltando para crear impulso.
5. 5Mientras lo haces, presiona las kettlebells por encima de la cabeza hasta el bloqueo extendiendo los brazos, usando el impulso del cuerpo para mover los pesos.
6. 6Devuelve los pies al suelo en posición de tijera, con un pie adelante y otro atrás.
7. 7Manteniendo los pesos por encima de la cabeza, vuelve a la posición de pie, juntando los pies. Baja los pesos para realizar la siguiente repetición.

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