Encogimiento de Hombros con Mancuernas

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Cómo hacer Encogimiento de Hombros con Mancuernas paso a paso

1Ponte de pie erguido con una mancuerna en cada mano (palmas mirando hacia el torso), brazos extendidos a los costados.
2Eleva las mancuernas levantando los hombros lo más alto posible mientras exhalas. Mantén la contracción arriba durante un segundo. Consejo: los brazos deben permanecer extendidos en todo momento. Evita usar el bíceps para ayudar a levantar las mancuernas. Solo los hombros deben moverse hacia arriba y hacia abajo.
3Baja las mancuernas de vuelta a la posición original.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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