Elevación Lateral Inclinado en Polea Baja

Cómo hacer Elevación Lateral Inclinado en Polea Baja paso a paso

1. 1Selecciona un peso y sujeta el asa de la polea baja con la mano derecha.
2. 2Flexiona la cintura hasta que el torso quede casi paralelo al suelo. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas con la mano izquierda apoyada en la parte baja del muslo izquierdo. El brazo derecho debe colgar del hombro frente a ti con una ligera flexión en el codo. Esta será tu posición inicial.
3. 3Eleva el brazo derecho, con el codo ligeramente flexionado, hacia el lado hasta que el brazo quede paralelo al suelo y alineado con tu oreja derecha. Exhala mientras realizas este paso.
4. 4Baja lentamente el peso a la posición inicial mientras inhalas.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado y repite el movimiento con el otro brazo.

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