Elevación Lateral con Mancuernas

Cómo hacer Elevación Lateral con Mancuernas paso a paso

1. 1Toma un par de mancuernas y ponte de pie con el torso recto y las mancuernas a los lados, con los brazos extendidos y las palmas de las manos mirando hacia ti. Esta será tu posición inicial.
2. 2Manteniendo el torso en una posición fija (sin balanceo), eleva las mancuernas hacia los lados con una ligera flexión en el codo y las manos ligeramente inclinadas hacia adelante, como si estuvieras vertiendo agua en un vaso. Continúa subiendo hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Exhala mientras ejecutas este movimiento y haz una pausa de un segundo en la parte alta.
3. 3Baja las mancuernas lentamente de nuevo a la posición inicial mientras inhalas.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.

Más ejercicios de hombros

Elevación Lateral con Mancuernas SentadoHombros · Mancuernas

Elevación Lateral Inclinado en Polea BajaHombros · Polea

Elevación Lateral Posterior Tumbado a un Brazo con MancuernaHombros · Mancuernas

Elevación Lateral Posterior Tumbado con MancuernasHombros · Mancuernas

Elevación lateral sentado con cableHombros · Polea

Elevación Posterior con Mancuernas y Cabeza Apoyada en BancoHombros · Mancuernas