Elevación Frontal con Dos Mancuernas

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Cómo hacer Elevación Frontal con Dos Mancuernas paso a paso

1Toma un par de mancuernas y ponte de pie con el torso recto y las mancuernas frente a los muslos, a la distancia de tu brazo, con las palmas de las manos mirando hacia los muslos. Esta será tu posición inicial.
2Manteniendo el torso quieto (sin balanceo), eleva las mancuernas hacia adelante con una ligera flexión en el codo y las palmas de las manos mirando siempre hacia abajo. Continúa subiendo hasta que los brazos queden ligeramente por encima de la horizontal respecto al suelo. Exhala mientras ejecutas esta parte del movimiento y haz una pausa de un segundo en la parte alta.
3Mientras inhalas, baja las mancuernas lentamente de vuelta a la posición inicial.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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