Elevación frontal con barra de pie por encima de la cabeza

Cómo hacer Elevación frontal con barra de pie por encima de la cabeza paso a paso

1Para empezar, párate derecho con una barra en las manos. Debes agarrar la barra con las palmas hacia abajo y con un agarre más cercano que el ancho de los hombros entre sí.
2Tus pies deben estar separados entre sí a la altura de los hombros. Tus codos deben estar ligeramente doblados. Esta es la posición inicial.
3Levante la barra hasta que quede directamente sobre su cabeza mientras exhala. Asegúrese de mantener los codos ligeramente doblados al realizar cada repetición.
4Una vez que sienta la contracción, comience a bajar la barra hasta la posición inicial mientras inhala.
5Repita hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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