Elevación en Plano Escapular con Mancuernas

Cómo hacer Elevación en Plano Escapular con Mancuernas paso a paso

1. 1Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan el omóplato. Sostén un peso ligero en cada mano, colgando a los costados. Los pulgares deben apuntar hacia arriba.
2. 2Comienza el movimiento elevando los brazos frente a ti, unos 30 grados fuera del centro. Los brazos deben estar completamente extendidos mientras realizas el movimiento.
3. 3Continúa hasta que los brazos queden paralelos al suelo, y luego vuelve a la posición inicial.

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