Zancada Caminando con Barra

Cómo hacer Zancada Caminando con Barra paso a paso

1. 1Comienza de pie con los pies al ancho de los hombros y una barra sobre la parte superior de la espalda.
2. 2Da un paso adelante con una pierna, flexionando las rodillas para bajar las caderas. Desciende hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Tu postura debe permanecer erguida y la rodilla delantera debe mantenerse sobre el pie delantero.
3. 3Empuja con el talón del pie delantero y extiende ambas rodillas para volver a subir.
4. 4Da un paso adelante con el pie trasero, repitiendo la zancada con la pierna opuesta.

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