Aducción de Cadera con Banda

Cómo hacer Aducción de Cadera con Banda paso a paso

1. 1Ancla una banda alrededor de un poste fijo u otro objeto sólido.
2. 2Colócate con el lado izquierdo hacia el poste y pasa el pie derecho por la banda, rodeando el tobillo.
3. 3Ponte de pie erguido y sujétate del poste si lo necesitas. Esta será tu posición inicial.
4. 4Manteniendo la rodilla recta, eleva la pierna derecha hacia el lado tanto como puedas.
5. 5Regresa a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
6. 6Cambia de lado.

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