Aductor con Rodillo de Espuma

PiernasRodillo de espuma

Cómo hacer Aductor con Rodillo de Espuma paso a paso

1Túmbate boca abajo con una pierna sobre un rodillo de espuma.
2Rota la pierna de modo que el rodillo de espuma haga contacto con la parte interna del muslo. Desplaza tanto peso como puedas tolerar sobre el rodillo.
3Mientras intentas relajar los músculos de la cara interna del muslo, rueda sobre el rodillo entre la cadera y la rodilla, manteniendo los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite con la otra pierna.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de aductor con rodillo de espuma, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.