Tríceps aéreos con banda rápida

TrícepsBandas elásticas

Cómo hacer Tríceps aéreos con banda rápida paso a paso

1Para este ejercicio ancla una banda al suelo. Usamos un banco inclinado y anclamos la banda a la base, colocándonos sobre el banco. Alternativamente, esto podría realizarse de pie sobre la banda.
2Para comenzar, tire de la banda detrás de su cabeza, sujetándola en pronación y con los codos hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
3Para realizar el movimiento, extienda el codo para estirar los brazos, asegurándose de mantener la parte superior del brazo en su lugar.
4Haga una pausa y luego regrese a la posición inicial.

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