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Estiramiento de Tríceps por Encima de la Cabeza

TrícepsPeso corporal
Estiramiento de Tríceps por Encima de la Cabeza: posición inicial
Posición inicial
Estiramiento de Tríceps por Encima de la Cabeza: posición final
Posición final

Cómo hacer Estiramiento de Tríceps por Encima de la Cabeza paso a paso

  1. 1Siéntate erguido en el suelo con tu compañero detrás de ti. Eleva un brazo recto hacia arriba y flexiona el codo, intentando tocar la espalda con la mano. Tu compañero debe sujetar tu codo y muñeca. Esta será tu posición inicial.
  2. 2Intenta extender el brazo recto hacia el aire mientras tu compañero te lo impide.
  3. 3Después de 10-20 segundos, relaja el brazo y deja que tu compañero estire aún más el tríceps aplicando presión suave sobre la muñeca. Mantén 10-20 segundos y luego cambia de lado.

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