Toca Dedos de los Pies

Cómo hacer Toca Dedos de los Pies paso a paso

1. 1Para comenzar, túmbate en el suelo o en una colchoneta con la espalda apoyada contra el suelo. Los brazos deben estar extendidos a los lados con las palmas hacia abajo.
2. 2Las piernas deben estar juntas. Eleva lentamente las piernas en el aire hasta que estén casi perpendiculares al suelo, con una ligera flexión en las rodillas. Los pies deben estar paralelos al suelo.
3. 3Mueve los brazos de manera que queden completamente extendidos formando un ángulo de 45 grados con el suelo. Esta es la posición inicial.
4. 4Manteniendo la parte baja de la espalda apoyada contra el suelo, eleva lentamente el torso y usa las manos para intentar tocar los dedos de los pies. Recuerda exhalar mientras realizas esta parte del ejercicio.
5. 5Baja lentamente el torso y los brazos de vuelta a la posición inicial mientras inhalas. Recuerda mantener los brazos rectos apuntando hacia los dedos de los pies.
6. 6Repite el número de repeticiones recomendado.

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