180 en Landmine con Barra

CoreBarra

Cómo hacer 180 en Landmine con Barra paso a paso

1Coloca una barra en un landmine o fíjala firmemente en una esquina. Carga la barra con el peso adecuado.
2Levanta la barra del suelo, llevándola a la altura del hombro con ambas manos, con los brazos extendidos frente a ti. Adopta una postura amplia. Esta será tu posición inicial.
3Realiza el movimiento rotando el tronco y las caderas mientras balanceas el peso completamente hacia un lado. Mantén los brazos extendidos durante todo el ejercicio.
4Invierte el movimiento para balancear el peso completamente hacia el lado opuesto.
5Continúa alternando el movimiento hasta completar la serie.

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