Abdominal en Navaja

CorePeso corporal

Cómo hacer Abdominal en Navaja paso a paso

1Túmbate boca arriba en el suelo (o en una colchoneta) con los brazos extendidos rectos detrás de la cabeza y las piernas también extendidas. Esta será tu posición inicial.
2Mientras exhalas, flexiona la cintura mientras simultáneamente elevas las piernas y los brazos para encontrarse en una posición de navaja. Consejo: las piernas deben estar extendidas y elevadas aproximadamente a un ángulo de 35-45 grados respecto al suelo, y los brazos deben estar extendidos y paralelos a las piernas. La parte superior del torso debe despegarse del suelo.
3Mientras inhalas, baja los brazos y las piernas de vuelta a la posición inicial.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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