Tobillo sobre la Rodilla

Cómo hacer Tobillo sobre la Rodilla paso a paso

1Desde la posición tumbada, flexiona las rodillas y mantén los pies en el suelo.
2Coloca el tobillo de un pie sobre la rodilla opuesta.
3Sujeta el muslo o la rodilla de la pierna inferior y lleva ambas piernas hacia el pecho. Relaja el cuello y los hombros. Mantén la posición 10-20 segundos y luego cambia de lado.

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