Círculos de cadera de pie

GlúteosPeso corporal

Cómo hacer Círculos de cadera de pie paso a paso

1Comience a pararse sobre una pierna, agarrándose de un soporte vertical.
2Levante la rodilla sin apoyo a 90 grados. Esta será tu posición inicial.
3Abre la cadera lo máximo posible, intentando hacer un gran círculo con la rodilla.
4Realice este movimiento lentamente durante varias repeticiones y repita del otro lado.

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