Subida al cajón con elevación de rodilla

GlúteosPeso corporal

Cómo hacer Subida al cajón con elevación de rodilla paso a paso

1Párese frente a una caja o banco de una altura adecuada con los pies juntos. Esta será tu posición inicial.
2Comience el movimiento subiendo y poniendo el pie izquierdo en la parte superior del banco. Extiende la cadera y la rodilla de la pierna delantera para pararte sobre la caja. Mientras estás parado sobre la caja con la pierna izquierda, flexiona la rodilla y la cadera derechas, elevando la rodilla lo más que puedas.
3Invierta este movimiento para bajar de la caja y luego repita la secuencia en la pierna opuesta.

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